“Tôi thề sẽ không bao giờ đụng tới rượu bia nữa”. Đó là suy nghĩ của nhiều
người sau khi trải qua cảm giác quay cuồng, đầu đau như búa bổ, còn bao tử thì
cồn cào như thể mọi thứ trong bụng đang sắp trào hết ra ngoài. Cơ thể mệt mỏi,
ngày mai lại phải tiếp tục đi làm. Sau đây là những bí quyết giúp bạn nhanh
chóng phục hồi sức khỏe sau một đêm quá chén với bạn bè.
1. Ăn một ít thức ăn dầu mỡ trước
khi đi uống
Trước khi đi uống với bạn bè, hãy
chủ động ăn trước một ít thức ăn nhiều dầu mỡ. Chúng sẽ tạo thành một lớp áo
che kín mặt trong ruột, giảm sự thẩm thấu của rượu qua thành ruột vào máu. Nhờ
đó bạn sẽ lâu bị say hơn.
2. Không uống nước ngọt chung với
rượu bia
Tránh uống các thức uống có cồn
chung với các thức uống có gas vì phản ứng tạo bọt khí sẽ làm cồn ngấm vào máu
nhanh hơn.
3. Uống từ từ
Cơ thể của bạn chỉ có thể chuyển
hóa được 25ml rượu mỗi giờ. Hãy để cơ thể bạn có thời gian đốt hết lượng cồn vừa
được uống vào, nếu không lượng cồn dôi dư sẽ thấm vào máu, đến não tạo phản ứng
nhiễm độc chất cồn đối với não.
4. Đừng cố kìm nén
Nếu bạn say và cảm thấy buồn nôn,
đừng cố gắng kìm lại, cứ nôn ra hết những gì có thể. Nôn là phản ứng của cơ thể
để tự giải độc. Nên nhớ say chính là một trạng thái nhiễm độc chất cồn.
5. Không uống các loại thuốc chống
nôn
Đừng cố uống các loại thuốc chống
nôn vì chính loại thuốc đó sẽ tiếp tục giữ chất độc lại trong cơ thể bạn, mà
gan lại không thể lọc chất độc kịp, hậu quả là gây tổn hại nghiêm trọng tới
gan, lâu ngày gây xơ gan và ung thư gan.
6. Bổ sung “năng lượng” sau khi
nôn
Sau khi nôn, húp một chén súp nóng
để bổ sung lượng muối natri và kali cơ thể bị thất thoát.
7. Làm sạch bao tử vào sáng hôm
sau
Sáng hôm sau khi thức dậy, hãy uống
ngay một ly nước lọc đầy để bổ sung lại lượng nước cho cơ thể. Cũng có thể uống
một ly nước ép trái cây. Trong nước ép trái cây có chứa nhiều đường fructose có
tác dụng giải rượu nhanh chóng.
8. Cà phê có tác dụng giải rượu tốt
Đừng quên uống cà phê sáng. Chất
caffein trong cà phê làm giảm hiện tượng mạch máu ở đầu căng phồng ra, gây nhức
đầu.
9. Uống một ly A-ti-sô to
A-ti-sô là một loại thảo dược có
khả năng giải rượu và trị nhức đầu do say rượu rất tốt. Trước và sau khi uống
rượu bạn hãy uống 1 ly A-ti-sô lớn.
10. Uống một ly sinh tố chuối
Chuối là nguồn bổ sung các khoáng
chất và chất dinh dưỡng cho cơ thể rất tốt. Cho một trái chuối, nửa ly sữa và một
muỗng mật ông vào máy say sinh tố. Xay hỗn hợp thành dung dịch lỏng để uống.
Chuối bổ sung Kali còn mật bổ sung đường fructose cho cơ thể.
11. Tăng cường vận động
Có thể bạn vẫn còn mệt và muốn ngủ
tiếp cho tới trưa. Tuy nhiên, sẽ tốt hơn nếu bạn nhanh chóng đứng dậy, đi bộ một
một vòng quanh khu phố nhà bạn. Như thế sẽ đẩy nhanh quá trình tạo endorphin, một
chất giảm đau tự nhiên trong cơ thể. Cơ thể sẽ cảm thấy phấn chấn hơn, cảm giác
mệt mỏi và đau đầu khôn.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét